Blog

Wat moet je weten over koolhydraten en vetopslag?

Ben jij ook benieuwd of alle koolhydraten hetzelfde zijn? Wist je dat hoewel ze allemaal eindigen als glucose in het bloed, ze verschillende verteringskenmerken hebben? Lees verder om meer te weten te komen over hoe het eten van suiker kan leiden tot een hogere energie-inname en waarom koolhydraatintolerantie een rol kan spelen bij het verliezen van vet.

Hoe je controle houdt over je dieet na een competitie

Na de competitie hebben atleten vaak cravings en een gebrek aan controle over hun voeding. Dit kan leiden tot het verliezen van hun harde werk om hun top fysiek te bereiken. In deze blogpost bespreken we hoe atleten kunnen omgaan met honger, trainingsroutine en het vinden van balans na een wedstrijd.

Energiebalans: de ultieme gids voor gewichtsverandering

Wil je weten hoe je kunt afvallen of aankomen? Het enige wat je moet weten is de energiebalans. Dit is de verhouding tussen energie-inname en energieverbruik en is leidend voor gewichtsverandering. Ontdek wat energie is, hoe het wordt gemeten en hoe je energieverbruik en energie-inname kunt beïnvloeden om jouw doelen te bereiken.

Waarom zijn eiwitten zo belangrijk voor ons lichaam?

Wil jij weten hoe je jouw lichaam op de juiste manier kan voeden met eiwitten? Lees dan verder! Eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam en het is belangrijk om te weten welke aminozuren essentieel zijn om spiermassa op te bouwen en te behouden. In dit artikel lees je hoeveel eiwitten je per dag nodig hebt voor maximale spiergroei.

De waarheid over vetten en hun effect op je fysieke gezondheid

Ben jij ook zo in de war over de vele tegenstrijdige informatie rond vet in onze voeding? Het is een veelbesproken onderwerp, maar wat moeten we nu echt weten over vet? In dit artikel ontdek je de waarheid achter enkele mythes en leer je waarom vet onmisbaar is voor een gezonde voeding.